Beskrivning

Tänk om vägen till bättre hälsa inte handlar om allt du måste sluta med, utan om allt du kan börja med? Vi möts ständigt av råd om vad vi borde undvika, minska eller välja bort. Men tänk om vi i stället fokuserade på att tillföra sådant som får oss att må bra? I Redoxplanen presenterar dietisten och hälsocoachen Ewa Doctor en positiv och lättillgänglig filosofi för ett friskare och mer balanserat liv. Grundtanken är enkel: genom att lägga till goda vanor får de mindre goda vanorna gradvis mindre utrymme. Med utgångspunkt i sin mångåriga erfarenhet av hälsa och nutrition delar Ewa med sig av 20 konkreta redskap som kan göra skillnad i vardagen. Det handlar om allt från mat, rörelse och sömn till andning, beröring, naturupplevelser och tacksamhet. Här finns inga stränga förbud eller ouppnåeliga ideal. I stället uppmuntras du att hitta de förändringar som passar just dig, i din egen takt. För ett hälsosammare liv handlar inte bara om att leva längre, utan om att leva bättre.