Beskrivning

Mindfulness – Lugn och lyckligär fullmatad med övningar som kan ge närvaro, lugn, glädje och lätthet i livet. Mindfulness bygger på uråldrig visdom och är även vetenskapligt beprövat. Låt dig vaggas till ro av dina egna andetag i övningen kroppsscanning, eller fyll hjärtat med kärleksfull vänlighet. I den liggande meditationen kan du låta sinnet bli lika stilla som en spegelblank skogssjö.Vad innehåller “Mindfulness - Lugn och lycklig”!01. Introduktion02. Kort kroppsscanning03. Kroppsscanning04. Lång kroppsscanning05. Kärleksfull vänlighet till mig06. Kärleksfull vänlighet till andra07. Kärleksfull vänlighet till alla08. Liggande meditation09. Skrattyoga (live)10. Skratt (live)Köp “Mindfulness - Lugn och lycklig”!